Designing Your Life 做自己的生命設計師
- 講者（Discord ID）: kuouu
- 預計分享時長（min）: 10
誤解：學位決定未來的職涯走向
重構：3/4 的畢業生最後做的事情與他們的主修完全不相干
誤解：成功之後就會很快樂
重構：真正的快樂源自於你正走在自己設計的人生道路上
誤解：一切都太晚了
重構：設計你所愛的人生永遠不嫌晚
本書運用設計思維在人生規劃上，並且透過*誤解（Dysfunctional Belief）以及重構（Reframe）*描述人在遇到困難時常見的想法，並且提出更好的點子來解決問題。
作為設計師應該有的心態
- 保持好奇心：探索一切的可能性，讓整件事情好像在玩耍一樣
- 動手做：真的做出一個又一個的原型（雖然常常失敗），而不是只動腦想
- 重構問題：設計師卡住時，會確認他們是否正在對的方向上，重構問題也開啟了新解法的可能性
- 知道這只是一個過程：搞砸一切時，我們必須讓它過去。有時反而能從其中得到新想法！
- 向人求助：最好的點子總是在合作當中產生，你嘗試與外界產生連結，外界勢必會有所回應
從你所在的地方出發
誤解：我應該要知道我該去哪
重構：在知道自己在哪裡之前，不可能知道自己該怎麼走
在做任何規劃之前，知道自己的處境十分重要，了解自己對於生活當中滿意的地方，又或是不滿哪些事情。尤其是接下來練習當中的 健工玩愛量表(The Health Work Play / Love Dashboard) ，分別紀錄了四項對於人來說很基礎的指標，分別是 健康、工作 、玩樂、愛。當這些基礎所需被滿足時，人才會有足夠的能量去完成更遠大的自我實現。
健工玩愛量表(The Health Work Play / Love Dashboard)
- 寫一些與對應指標有關內容的描述
- 評估你的分數（0 - 4）
- 想要解決哪些問題？
- 這個問題是 重力問題 嗎？
各項指標解釋：
- 健康：身體與心靈上的健康都算，分別要占多少比例自己可以決定
- 工作：正職、副業、志工活動或是家庭主夫 / 婦
- 玩樂：任何你單純覺得好玩而去做的事情
- 愛：在你生活當中任何覺得被愛的瞬間
指標 分數 描述 健康 工作 玩樂 愛
🌍 重力問題（Gravity Problem）
就像是重力存在在地球上一樣，沒有人能改變它。有時候遇到一些無力改變的問題時，我們得做的事情是去接受，並且根據這個情況研擬出最佳的解答。
打造你的羅盤
三個問題：
- 你的名字是什麼？
- 你的人生課題是什麼？
- 燕子在空中飛行的速度是多少？
大多數人可以回答出其中兩個問題，但剩下來的那個問題可能就有點困難了。這個問題有點像是古希臘哲學家歷久不衰的疑問：我是誰、我的活著目的是什麼、為什麼這些事情很重要，而為了打造人生羅盤，我們也必須搞懂兩件事情——人生觀 與 工作觀。
在不同的階段，人生觀與工作觀都會有所不同，但搞懂這些的重點並不是將它作為餘生的唯一指標，而是為現在的自己提供一個明確的方向。尤其是在完成時，你會發現兩個地方一定會有 一致性（像是熱愛環保的人，一定不會去製造污染的公司上班），而有一致性的人生將會滿足你在各個方面的需求，並且找到你的真北（True North）。
工作觀
問題 回答 為什麼要工作？ 為了什麼工作？ 工作代表什麼？ 工作跟個人、他人、社會有什麼關係？ 如何定義好的工作？ 錢跟工作的關係是什麼？ 工作跟經驗、成長、自我實現有什麼關係？
人生觀
題目 回答 我們為何在這裡？ 人生的意義是什麼？ 個人跟他人的關係是什麼？ 家人、城市、世界在其中扮演的角色是什麼？ 何謂善良？何謂邪惡？ 有更上層的力量、神明、抑或是任何超越的存在嗎？如果有的話，他對人生的影響是什麼？ 快樂、悲傷、正義、不公、愛、和平、紛爭在人生中扮演的角色是什麼？
工作觀與人生觀的一致性
- 兩邊在什麼時候互補了？
- 兩邊在什麼時候產生衝突？
- 有任何一項驅動另外一項嗎？
誤解：我應該要知道我該去哪
重構：我永遠不知道我要去哪，但我知道我是否在對的路上
找到你的道路
誤解：你不會在工作當中感受到愉悅，這就是為什麼他被稱作 工作
重構：愉悅是一個幫助你找到適合你的工作的指標
有了羅盤之後，我們可以知道自己是否在正確的方向上，但這不一定能帶我們走向正確的道路，畢竟它不是地圖。
那我們該如何知道下一步該怎麼走呢？我們可以從 專注（engagement） 跟 活力（energy） 當中得出線索。接下來我們將使用 好時光日誌（Good Time Journal） 來找回我們對事物的熱情。
好時光日誌
紀錄你生活中專注與充滿活力的時刻。
同時，可以透過 AEIOU 觀察法來客觀記錄這件事情，並且反思是什麼帶給你熱情。
- 活動（A，Activities）：你在做些什麼事？
- 環境（E，Environments）：你在什麼地方？
- 互動（I，Interactions）：當時互動的對象是什麼？人或機器？怎麼互動的？
- 物品（O，Objects）：你是否使用了什麼工具或物品？
- 使用者（U，Users）：旁邊有其他人嗎？
延伸閱讀 → 記錄日常生活，自我探索的AEIOU法
活動內容 專注程度 活力程度 反思
🧘 心流（Flow）：專注的最高境界
- 完全的投入在其中
- 感到欣喜若狂
- 很清楚知道自己要做什麼
- 內心平靜
- 時間就像靜止一樣
延伸閱讀 → 心流理論 wiki
不再卡關
誤解：噢不！我卡關了
重構：我永遠不會卡關，因為我總是可以想出很多解法
在上個階段，我們找到了人生的 地圖，於是我們就從此暢通無阻了。
才怪，真的下去走就會知道早晚會出事，而且有時候甚至問題一個接著一個🤦♂️
我們會覺得卡關，或覺得自己失敗了，源自於沒有用設計師的思維去思考。設計師永遠不會只採用他的第一個點子，多幾個選項將有助於做出更好的選擇 —— 卡關的人則是鑽牛角尖在他想出的第一個解法。
不要執著在你第一個點子，因為他通常極度平庸且缺乏創意。
在發想點子的過程中也不要做過多的批判，要相信你有能力得到你想要的（是真的）。
總結
以上是 Designing Your Life 的前四章，當初是比較多是為了練英文閱讀＋自我探索看的，文章當中包含很多例子我都省略掉了，剩下的就比較偏練習，而且需要花費大量時間來完成。
我覺得在練習過程中真的會有很多的反思，並且釐清些什麼。練習內容都不難，但真的動手去做超難。所以我盡量讓自己完成一章的練習再進入下一章節閱讀，然後就發現看不完了😅
所以其實在自我探索部分我收穫的其實並沒有很多，但我在英文方面倒是認識了很多很酷的單字與用法，像是 ski bum，fixed-it guy（相反於創作者的名詞？）
如果是成大的同學可以去修 史丹福微課程—對你來說，什麼是重要的？ 這堂課，可以完成書中超過一半的內容，而且還能找到夥伴一起發想點子
其他人可以去買書，或是我偷偷把電子書（英文）連結放在 這邊，有機會可以來辦一個讀書會大家以起討論！